Resume Kulwaps yang saya dapatkan kali ini datangnya jauuuhhh...dari Papua sana...wuih...jarang-jarang nih. Wow..ternyata grup HEbAT sudah tersebar sampai ke Papua sana. yang belum tau apa itu grup HEbAT...ini kependekan dari Home Education berbasis Akhlak danTaletns.
Topik kulwapsnya menarik banget dan menurut saya semua bunda pasti perlu yang satu ini. ya...membentuk pola kebiasaan baik pada makan anak. Buat saya pribadi makan anak suka bikin pusiiingg....apalagi kalau sudah mulai GTM...ih apaan tuh GTM...iya jadi bingung banget kalau anak sudah melakukan Gerakan Tutup Mulut. dari pada bingung cekidot...kita simak bareng yuk pemaparan Bunda Pramitha Sari beliau kan ahli gizi.
Pola Makan yang Baik, Solusi GTM pada Anak
Pemateri : Pramitha Sari,S.Gz, Dietisien, M.H.Kes
Peresume : Santy
Tahukah bunda bahwa balita itu sebenarnya manusia yang sangat mandiri.
Saat mereka masih bayi, mereka akan makan ketika lapar dan hanya makan apa yang bunda berikan.
Tapi seiring bertambahnya usia mereka sangat ingin melakukannya sendiri.
Pastikan bunda tetap mengawasi ketika ananda makan dengan tangannya sendiri agar mereka tetap aman dan juga merasa aman.
🙇🏻Bagaimanakah sebaiknya sikap bunda ketika ananda mencoba untuk makan sendiri?
✅ Cobalah bersikap santai
✅ Beri dukungan pada ananda dan keinginannya untuk mandiri
👦🏼 Pertumbuhan balita memang tidak sebesar ketika mereka masih bayi karena aktivitasnya juga bertambah. Selain itu pertumbuhan balita umumnya juga akan menyebabkan perubahan nafsu makan.
👶🏼Sebenarnya ketika anak mulai makan sendiri tugas bunda hanya 3 saja begitu pula tugas ananda.
3 tugas bunda, yaitu:
1⃣ What : makanan apa yang bunda berikan
2⃣ When: kapan makanan diberikan
3⃣ Where: di mana anak harus makan
Sedangkan tugas ananda, adalah:
1⃣ If : apakah anak akan makan atau tidak
2⃣ What: apa yang akan ia makan
3⃣ How: Berapa banyak ia akan makan
🍴Untuk membentuk pola makan yg baik pada anak. Bunda cukup melakukan tugas bunda dan biarkan mereka melakukan tugasnya menurut keinginan mereka.
🍴Makanan yang bunda berikan bisa berupa:
cemilan, makanan utama, minuman dan memvariasikan jenis makanan yang diberikan
🍴Bunda juga perlu menetapkan jadwal makan dan jangan langgar jadwal tersebut agar melatih kedisiplinan ananda
🍴Selain itu bunda perlu menyiapkan makanan di meja atau tempat yang ditentukan sebagai area makan agar melatih kedisplinan dalam mengikuti peraturan.
✅ Dan jangan lupa buat suasana makan menyenangkan bagi ananda.
Dalam membentuk kebiasaan makan ananda:
1⃣ Tawarkan makanan baru dengan porsi kecil dan biarkan ananda mencobanya
2⃣ Buat proses makan yang mudah, jangan terlalu ribet
3⃣ Beri tantangan pada anak
4⃣ Proses makan juga harus aman, jauhkan dari situasi yang membahayakan.
Sumber: eating your 1-5 years old. United dietary of michigan.
TANYA JAWAB
1⃣Assalamualaikum mbk Mita. Ibrahim, 16m, sampai saat ini msh makan dg makanan yg diblender.
Saya sdh mencoba membuatkan nasi tim atau nasi lembek dg lauk jg sayur. Akan tetapi, Ibrahim hanya mau tdk lebih dari 7 suap dg sendok kecil. Saya khawatir dia kurang asupan jd kembali lg ke makanan blender. Makan makanan blender pun akan habis jika sambil main atau nonton syamil. Bagaimana menyiasatinya mbak agar mau makan tanpa blender? Bagaimana memastikan dia tdk kurang asupan? oh iya, jika makan nasi ketika tdk mau, dia akan melepeh makanan yg sdh msk ke mulut.
trm ksh
(Samiah, Bogor, 16m, RMA 1)
Jawab :
Ummu Ibrahim yang sholihah, jangan sedih dan pantang menyerah untuk mengajak Ibrahim menjalani masa2 emasnya belajar di usia balita ya...
Makan 7 suap menurut saya sudah perlu diapresiasi.. berikan pujian untuk ananda Ibrahim agar dia merasa usahanya dihargai.
Kalau dirasa perlu proses makan bisa diulang 1 atau 2 jam berikutnya. Istilah bekennya porsi kecil tapi sering.
Jangan lupa beri apresiasi positif ya
Karena ananda Ibrahim sudah sampai di usia 16 bulan saya tidak menyarankan utk kembali ke tekstur halus atau blender karena bisa menyebabkan kemunduran pada proses tumbuh kembangnya terutama pada perkembangan neuromuskularnya
Jadi, coba cari alternatif lain ketika proses makan...
Kasih tantangan untuk makan sendiri kadang jadi solusi buat saya..
Eh ternyata bener anaknya jadi semangat makan karena dia kasih kesempatan "do it by myself"
Saran utk mbak samiah dan mbak puji juga soal asupan : coba untuk relaks dulu dari pikiran "bagaimana kalau anak saya kurang asupan?"
Yang penting anak nyaman makan dan nggak susah makan menurut saya masalah asupan lama2 akan terkoreksi sendiri.
Rajin2 cek growth chart juga bisa jadi sarana mengevaluasi asupan anak tapiiiii jangan dibawa stres ya 😘
2⃣Aslm. Mba mitha, anak saya yg sulung makan banyak tapi koq keliatan kurus ya begitu juga dg sepupunya tapi aktivitas banyak. Sepupunya sampe dikasih obat cacing, susu, suplemen biar gemuk. Tapi ga ngaruh ke BB, walau makannya ttp banyak. Kenapa ya mba? Sdg anak saya yg kedua sekarang setelah saya melahirkan kalo siang cukup ngemil n ASI saya (dia msh tandem) badannya alhamdulillah ga berubah alias msh montok padahal saya worry khawatir kurang asupan makanan. Kebalikan dari kakaknya. Bgmn itu ya mba dew?
(Puji, Tangerang, 3y8m dan 2y1m, RMA1)
Jawab :
Alhamdulillah ya mbak karena si sulung punya aktivitas yang banyak. Tandanya kakak sehat dan tumbuh kembangnya baik. Seperti sudah disampaikan di artikel pada balita usia lanjut (bingung bahasainnya gimana 😝) pertumbuhan grafik BB memang tidak sebesar usia2 sebelumnya. Penyebabnya karena energinya terserap tidak hanya untuk tumbuh kembang tapi juga untuk energi si anak beraktivitas. Don't worry be happy mbak... tetap semangat kenalkan aneka ragam makanan dan dukung semangatnya beraktivitas.
Untuk kakak no 2 seperti yang sudah disampaikan di artikel juga mbak... kuncinya ditunaikan tugas ibu dan biarkan anak menjalankan tugasnya...
InsyaaAllah kalau ibu sudah ikhtiar tinggal tawakal aja biarkan Yang Maha Berkehendak memenuhi kebutuhan anak2 kita 😘
3⃣Mba Mith, anakku Wafiq 3y2m moody bgt makannya,,kl dia lagi laper pasti makannya banyak tp kl lagi males ga mkn nasi sama sekali cm jajan aja dia. Jajannya jg gitu kebanyakan coklat dan es (karena di rumah atoknya warung) dan palingan kl dia laper minta susu. Kadang2 sebelum tidur dia ngeluh sakit perut mba. Paling aku ksh minyak angin biar agak legaan tp ttp aja dia blg sakit. Kdg2 pagi, siang ga mkn nasi nanti mlm pas laper baru mkn. Klo tiap hari kyk gitu gmn ya mba? Aku khawatir dgn kesehatannya..beda lagi dengan adiknya nada 1y2m mkn byk, suka apapun makanan tapi habis itu pup kl kekenyangan. Tp sebelum kenyang pasti dia minta makan terus mba. Cm badannya ttp aja mungil, kecil ga gemuk2. Kl abangnya biar ga makan ttp sekel badannya..gmn menurut pendapat mba mitha ttg nafsu mkn anak2 ku ini?
(Ina, Tangerang, 3y2m,1y2m, RMA1)
Jawab :
Mbak ina, mungkin pas mas wafiq ngeluh sakit perut bisa sekalian dikasih pengertian tentang pentingnya makan tepat waktu dan menghindari jajanan di warung karena bla bla bla... 😁
Terus kalau pas mas wafiq lagi males makan coba dikejar makanan apa yg kiranya dia mau... saya sendiri juga suka moody kalau pas makan. Kalau lagi muales banget saya cenderung cari makanan berkuah utk mancing nafsu makan... mungkin bisa jadi alternatif pas mas wafiq males.
Untuk adek nada kasusnya 11-12 sama anak saya... apalagi kalau habis makan sayur tapi alhamdulillah sih tetep sehat anaknya jadi nothing to worry lah... anggap aja itu tanda pencernaannya sehat, apalagi kalau pupnya bentuknya normal begitupun baunya. Aman insyaaAllah 😊
4⃣ Ketika anak menginjak 1th apakah sudah diperbolehkan makanan menu rumahan atau dewasa? Jadwal makan anak yang baik seperti apa? Karena akhir-akhir ini sebelum tidur malam sulthan suka minta makan.. *tandanya: ga mau tidur, ngemut jari aja, disuapin makan mau.. 😂 padahal sore sulthan sudah makan dan nyemil puding.. Terima kasih.
(Rahimah, Cirebon, Sulthan 11m20d, RMA 2)
Jawab:
Boleh mbak... usia 1 thn sudah bisa diajak makan menu yg sama dengan keluarga...
Jadwal makan umumnya terdiri dari 3x makan utama dan 2 atau 3x selingan. Jaraknya dari makan utama ke selingan 2-3 jam
Misal jam 7 sarapan
Jam 9/10 selingan pagi
Jam 12 makan siang
Jam 15 selingan sore
Jam 17 makan sore
Jam 19 masih boleh dikasih selingan malam.
5⃣ Kiat mendisiplinkan waktu makan tu gmn caranya ya mba? Krn anaknya bener2 mau makan kalo udah laper dan nyari makan aja. Kalo di jam makan dia masih kenyang, ya ga mau makan. Minta saran cemilan padat gizi donk mba buat anakku yg ga suka nasi n susu. Jzk
(Dydy ummu Fawwaz, 16 bln, RMA2)
Jawab:
Mungkin awalnya perlu dibiasakan makan bareng ortunya dulu jeng dydy....
Ayah bunda duduk bareng sambil ajak fawwaz makan di tempat yg sama.
Kalau dia belum mau makan sediain cemilan2 ringan di meja makan aja siapa tahu lama2 dia tertarik makan bareng ortu di waktu tertentu...
Biasanya fawwaz seneng ngemil apa? Mungkin cemilannya bisa dimodifikasi ingredientnya.
6⃣ Assalamualaykum...
🌺apakah anak sudah bisa mengalami trauma pd saat makan? Misalnya karena pernah tersedak, sehingga akhirnya jadi GTM?
🌺anak saudara saya sudah 1y3bln, hanya mau makan makanan yg cair, tdk mau makan makanan yg padat..maunya makanan yg lunak sekali, makannya jg sedikit sekali.
Padahal sebelumnya makannya bagus, badannya jg bagus, sekarang nafsu makannya kurang dan bb jg turun
Bgm solusinya?
(Ummu Mariyah, Mariyah 2y6m, Makassar, RMA2)
Jawab:
Wa'alaikumsalam wr wb ummu mariyah
Sangat bisa mbak anak mengalami trauma sampai menyebabkan dia kapok makan...
Perlu dicari tahu penyebabnya kemudian coba diperbaiki kondisinya juga supaya traumanya hilang. Biasanya usia 15 bulan sudah mulai diajak komunikasi sih... mungkin sementara waktu perlu diobati dulu traumanya tapi saran saya jangan kelamaan pakai makanan cair/halus untuk usia di atas 1 tahun karena khawatir mengganggu perkembangan neuromuskularnya
Kalau traumanya berlanjut mungkin bisa cari bantuan saran dari psikolog juga kali ya buat saran trauma healing si anak (ibunya yg konsultasi maksudnya).
7⃣ Assalamu"alaikum mb mitha, senang ketemu di sini.. trims utk materinya 😘
Dari dulu sy pengeen bgt bs ideal pola makan anak dr kecil.. anak makan sendiri duduk di meja makan.. dahulu sy cobakan metode baby led-weaning..
Tp ketika hidup dgn ortu banyak hal yg berbeda.. mis. ketika kita berusaha santai ktika anak blm mau ditawarkan makan, ortu sgt khawatir.. kita biarkan anak makan sendiri walau berantakan dan ga habis atau pilih2 isi piring.. ortu khawatiiiir bgt..
Bagaimana menyikapinya ya.. saya sdh agak lelah, sehingga memilih ikutin pola ortu. Tiap pagi saya suapi anak saya sambil buka gadget seperti cara ortu.. tp lama2 saya sadar ini cara yg tdk sehat. Saya ga mau anak saya disuapi makan sampai usia SD seperti omnya. Hehe.. maaf banyakan curhat, berharap bertemu solusi. Trims mba mitha dan tim RMA.
(No Name/RMA2)
Jawab:
Wa'alaikumsalam wr wb ibu dari anaknya yg super keren... kayaknya kita pernah berjumpa di kesempatan lain nih ya?
Anyway saya pernah ngalamin hal yang sama koq... bahkan tetangga sebelah rumah sekarang masalahnya 11-12 krn tinggal sama ortunya.. kadang kalau dia cerita saya senyum sambil tetep kasih support...
Ibu juga gitu dulu waktu saya masih tinggal serumah... segala dikomenin. Cucunya yang ga mau minum susu dibanding2in sama jaman saya dan adek yg selalu dipaksa minum susu sampe blenek2..
Belum lagi kalau bandingin pas si bocil makan sama mbak sambil digendong dan diajak jalan2.. sedangkan saya? Cuma ngijinin makan di depan tv atau depan kolam ikan tanpa mau capek gendong biar cepet habis
Kalau udah dikomenin gitu mah senyum2 aja...
Dengerin sampai selesai trus senyum... nggak perlu dibantah.
Solusinya, kalau bisa bikin deal2an sama ortu tentang idealita kita mengasuh anak dan tetap bersikap santun aja sih 😁
Khawatir tanda sayang kalau menurut saya..
Tapi mendampingi anak makan sambil buka gadget buat saya adalah pantangan 😊
Khusus jam makan saya cerai sama gadget, yg boleh dilihat cuma tv aja 😁
Karena ketika makan saya membiasakan fokus sama si anak...
Efeknya sampai sekarang alhamdulillah anak makan ga pakai lama, ga pernah ngelepeh atau ngemut. Saya juga nggak pakai takaran harus sekian sendok. Kalau kiranya dia bener2 udah nggak mau saya tanya aja? Sudah kak makannya?
Kalau dia jawab "sudah" ya sudah selesai 😊
Semoga membantu ya mbakyu....
8⃣ Assalamu'alaikum.
Mbak Mitha, saya mau tanya.
Anak saya makannya tidak bisa banyak, sukanya nyemil. Saya sudah menyiapkan di meja makan, tp kalau dia tidak lapar ya tidak mau makan.
Jadwal makannya sdh saya atur tp dia tidak bisa mengikutinya. Bagaimana cara supaya dia bisa mengikuti jadwal yang sdh saya buat? Bagaimana mengetahui kecukupan gizi anak melihat dia sukanya nyemil (roti, biskuit, buah)?
Terima kasih.
(Rossy, Salatiga, Elmyra 27 bulan, RMA3)
Jawab :
Wa'alaikumsalam wr wb mbak rossy di salatiga,
Alhamdulillah ya anaknya suka ngemil artinya masih ada makanan yg masuk...
Salah satu cara utk mensukseskan proses penjadwalan adalah komunikasi dengan anak mbak. Apalagi anaknya sudah 2 tahun. Mungkin kedua ortu bisa berkolaborasi memahamkan anak mengenai masalah jadwal makanan apalagi kalau bisa mencotohkan.. misal ketika kedua ortu ada di rumah anak diajak makan bersama di satu tempat dengan suasana nyaman. Hindari memberikan cemilan menjelang waktu makan. Sekalian biar anak merasa lapar mbak. Cara mengetahui kecukupan gizi anak bisa pakai growth chart/KMS.
9⃣Bun, bagaimana ya caranya menghadapi anak yang suka ngelepeh?
Terima kasih.
(Rika, Malang, Maryam 3,5th dan Isa 9bln, RMA3)
Jawab :
Mbak rika, cara mengatasi anak yg suka melepeh adalah dengan mencari tahu kenapa dia melepeh makanannya. Itu dulu yg diatasi...
Apakah krn tekstur makanannya tidak sesuai kemampuan anak?
Rasa makanan?
Atau ada masalah lain?
Semoga membantu ya mbak...
🔟 Assalamu'alaykum...
Dear mbak pramitha,
Sejauh apa kelonggaran yg bs diberikan pada anak kurang dari 2 tahun untuk makan di tempat2 selain meja makan/ high chair dia? Anak saya jika di rumah, susah sekali ditaro di high chair, inginnya makan di sembarang tempat sambil bermain. Padahal jika di daycare tidak seperti itu.
Terima kasih
(Retta, Jaksel, 13m, RMA 3)
Jawab :
Wa'alaikumsalam wr wb
Mbak retta, kalau saya di rumah kebetulan ga punya kursi khusus untuk makan jadi anak saya makannya sambil lesehan 😁
Tapi cuma di area itu aja. Karena rumah kontrakan kami juga ukuran super imut jadi ruang makan merangkap ruang tv dan ruang keluarga 😁
Tapi saya membiasakan diri ketika anak makan maka saya fokus ke pendampingan dia ketika makan saja. Tanpa aktivitas lain. Alhamdulillah selama ini proses makannya ga berlangsung lama jadi dia ga perlu uring2an pengen cepet main. Kadang anak saya makan sambil pegang mainan, kitanya aja yg sigap. Begitu makanan masuk ke mulut kita udah siapkan utk suapan selanjutnya. Anak ga perlu ngemut dan bisa cepat selesai.
1⃣1⃣ Mbak mitha...
Anak saya fathimah (4y4m) saat ini agak susah makan kalo di meja makan, maunya di suapin terus..kalo makan sendiri biasa sangat lama (bisa sampai setengah jam lebih), dan lauk nya dulu yang dihabiskan, nah kalo lauknya udah habis otomatis nasi nya udah gak semangat dimakan..saya pribadi kadang menghukum untuk tidak menambahkan lauk & memintanya menghabiskan makanannya walaupun yang tersisa hanya nasi nya saja dan akhirnya makannya jadi lama...
Nah apa yg harus sy lakukan mbak, apalagi di pagi hari biasanya agak rempong krn akan berangkat kerja & anaknya akan berangkat ke sekolah...
Trus sudah betul kah menghukum anak dengan cara seperti itu, krn sekalipun hampir setiap hari hukumannya begitu tapi tetap saja tidak ada perubahan..
Maaf kepanjangan mbak
Makasih sebelumnya😅
(Eli, Selayar, Fathimah 4y4m, RMA3)
Jawab :
Mbak fathimah keren sudah bisa maem sendiri mbak...
Menurut saya malah bagus anaknya semangat ngabisin lauk 😁
Patut diapresiasi lho mbak
Mungkin mbak fatimah lagi bosen makan nasi 😁
Makanan pokoknya bisa dicobain yg lain mbak.. misal kentang goreng atau mie atau nasinya yg dimodif jadi nasi uduk biar jd penyegaran 😁
Atau porsi nasinya dikurangi dulu siapa tahu menurut mbak fatimah terlalu banyak
Kalau pola hukumannya, saya pernah mengalaminya waktu kecil mbak, tapi kasusnya wortel. Hasilnya? Saya trauma makan wortel sampai usia dewasa 😁
Mungkin bukan dihukum menghabiskan ya solusinya tapi bisa dengan tantangan pakai reward n punishment atau cerita mengenai kerugian tidak menghabiskan makanan dgn hikmah 😊
ternyata...jadi bunda gak boleh gampang panikan...selama anak sehat. dan yang terpenting konsisten menerapkan 3 hal diatas yang menjadi tugas bunda...
lagi-lagi kata kuncinya KONSISTEN....
#ODOPfor99days
#day21
Tidak ada komentar:
Posting Komentar